Dlaczego kobiety w ciąży potrzebują dodatkowych witamin?
W czasie ciąży zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze wzrasta dwukrotnie. Zwykła dieta często nie wystarcza – zwłaszcza w pierwszym trymestrze, kiedy kształtują się wszystkie narządy dziecka.
Najważniejsze witaminy w poszczególnych trymestrach
| Witamina | Rola | Dawka dzienna |
|---|---|---|
| Kwas foliowy (B9) | Rozwój cewy nerwowej, profilaktyka wad | 400–800 mcg/dzień |
| Witamina D3 | Zdrowe kości, odporność, hormony | 1500–2000 IU/dzień |
| Żelazo | Profilaktyka anemii, toksykoza tlenowa | 27–30 mg/dzień |
| Omega-3 (DHA) | Rozwój mózgu dziecka | 200–300 mg DHA/dzień |
| Jod | Tarczyca matki i dziecka | 150–220 mcg/dzień |
| Magnez | Napięcie macicy, profilaktyka skurczów | 300–350 mg/dzień |
| Witamina C | Odporność, wchłanianie żelaza | 85 mg/dzień |
Kiedy zacząć przyjmować witaminy?
- 3 miesiące przed poczęciem: kwas foliowy (B9)
- I trymestr: B9, D3, jod, magnez
- II trymestr: żelazo, omega-3, wapń
- III trymestr: D3, omega-3, żelazo
Czego unikać?
- Witaminy A w dużych dawkach (teratogenna)
- Preparatów ziołowych bez konsultacji z lekarzem
- Wszelkich suplementów diety bez zaleceń lekarza
Produkty Tibetan Formula dla kobiet w ciąży
Do planowania ciąży polecamy Femimax – kompleks multiwitaminowy z kwasem foliowym (B9), D3, biotyną i innymi witaminami. Polecamy również Mio-Inozytol dla wsparcia funkcji rozrodczych oraz Witaminę D3 5000 IU w celu uzupełnienia niedoborów.
Autor: Andriej Dujko, założyciel Tibetan Formula, fitoterapeuta z ponad 20-letnim doświadczeniem.
⚠️ Nie stanowi porady medycznej. Przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów należy obowiązkowo skonsultować się z ginekologiem.