Czy zauważyłeś, że twój przyjaciel lub przyjaciółka może jeść dużo tłustych potraw, leżąc cały dzień na kanapie, ale nie przybiera na wadze? W przeciwieństwie do ciebie – tych, którzy mogą tylko powąchać ciasteczko i przybrać pół kilo.
Zgodnie z danymi WHO z 2022 roku, co ósmy mieszkaniec Ziemi cierpi na otyłość. Z jakiegoś powodu nikt nie odważy się nazwać tego pandemią. Ale właśnie tak wygląda sytuacja z tą chorobą.
Dlaczego niektórzy ludzie, przy takim samym wysiłku fizycznym, tyją, a inni nie? Czy naprawdę istnieją takie rzeczy, jak szybki i powolny metabolizm? I czy z czasem zwalnia?
Na wszystkie te pytania naukowcy nie udzielili jeszcze jasnej odpowiedzi.
Ale nie martw się, „Tybetańska Formuła” nie pozostawi cię bez odpowiedzi!
Jeśli wcześniej przyczyną otyłości było nadmierne spożycie jedzenia i siedzący tryb życia, to dziś specjaliści w tej dziedzinie – dietetycy, nutrionolodzy i wszelkiego rodzaju coachowie – stawiają wiele innych pytań. Jaka jest kondycja gruczołów dokrewnych u danej osoby? Czy ma problemy z tarczycą i hormonami? Czy otyłość jest nabyta genetycznie? I, oczywiście, pojawia się pytanie o psychosomatykę.
Dobrą wiadomością jest to, że naukowcy doszli do porozumienia w jednej kwestii – bezwarunkowym i jedynym udowodnionym sposobem utraty tłuszczu jest deficyt kaloryczny. Dzieje się tak, gdy człowiek spożywa mniej energii, niż wydatkuje.
Z grubsza mówiąc, jeśli spożywasz 1800 kcal przy wadze 100 kg, schudniesz lepiej i skuteczniej niż twoja przyjaciółka ważąca 120 kg, która spożywa 1200 kcal. Jak to działa?
Chodzi o to, że gdy zbyt mocno ograniczasz kaloryczność dziennego spożycia jedzenia, organizm wpada w stres. I zamiast spalać tłuszcz, gromadzi go.
Ale jest ratunek! I nazywa się on dziwnym słowem „zasada Pareto”. Jeśli będziesz spożywać 80% zdrowego jedzenia i tylko 20% tak zwanego „niezdrowego” – twój organizm nauczy się zdrowych nawyków i schudnie w naturalny sposób. Przecież nie demonizujesz żadnych produktów. Nawet McDonald's. Czasami organizm wręcz domaga się nuggetsów i mcflurry. I kilka kęsów lub łyżeczek na pewno nie spowoduje katastrofy.
Pamiętaj, że nie jesteś winny swojej nadwadze. Często przyczyną nadwagi są problemy psychologiczne, ciągły stres, chroniczne niedosypianie. W kraju, który przeżywa burzliwe czasy i wojnę, na takie objawy „nagrodzony” jest co drugi obywatel.
Oczywiście, istnieją tak zwane, oczywiste prawdy odchudzania, takie jak: nie przesadzaj z prostymi węglowodanami w połączeniu z dużą ilością tłuszczu (pizza, makarony, pierogi, kluski itp.). Tym bardziej, jeśli przy tym większość dnia spędzasz przed komputerem lub leżąc na kanapie. Tak z pewnością będziesz przybierać na wadze.
Pamiętaj jedno — pokonanie nadwagi i pozbycie się otyłości jest możliwe.
Zacznij dzień łagodnie dla siebie: po przebudzeniu wypij 2 szklanki ciepłej wody. Już po półgodzinie możesz zjeść wysoko białkowe śniadanie w połączeniu ze złożonymi węglowodanami (kasze, pieczywo pełnoziarniste) i sezonowymi jagodami. Pij co najmniej 30 ml wody na 1 kg własnej wagi. Możesz również na początkowych etapach dodać do swojej codziennej rutyny co najmniej 5000 kroków.
Istnieje jeszcze takie pojęcie jak niedobór czegoś w organizmie. Kwasy tłuszczowe Omega-3, witamina D, żelazo i wiele innych mikroelementów odgrywają ważną rolę w uzupełnianiu niedoborów, co pomaga w radzeniu sobie z przewlekłym zmęczeniem i wreszcie rusza sprawę z „martwego punktu”.
„Tybetańska Formuła” posiada również szeroką gamę suplementów diety wspomagających skuteczne odchudzanie. Wśród nich Żyrstres — przyspiesza metabolizm, zapobiega wchłanianiu tłuszczów z pożywienia oraz poprawia proces trawienia i przyswajania jedzenia.
Powinieneś także skonsultować się z lekarzem i wykonać niezbędne badania, aby przepisano Ci suplementy diety.
A potem specjaliści „Tybetańskiej Formuły” będą mogli pomóc Ci wybrać niezbędne witaminy i minerały w ciągu kilku minut. Po prostu skontaktuj się z naszymi specjalistami na stronie tf.ua lub na Instagramie - @tfduiko.official.
Dbaj o siebie i pamiętaj: kiedy człowiek jest zdrowy, ma setki problemów, kiedy zachoruje – ma tylko jeden problem.