Useful articles from TF

Мелатонін — це не просто «таблетка для сну». Пояснюємо, що це за гормон, як він працює і коли добавки з мелатоніном справді можуть бути корисними.

Мелатонін — не просто «таблетка для сну». Розповідаємо, для чого його справді приймають: засинання, циркадні ритми, jet lag і нічна робота, а також чого він не робить.

Ашваганду найчастіше приймають для підтримки при стресі, покращення сну та загальної адаптації організму. Розбираємо, що підтверджено клінічними дослідженнями, а що є перебільшенням.

Ашваганда (Withania somnifera) — рослинний адаптоген, який використовують для підтримки адаптації до стресу, покращення сну та загального самопочуття. Дізнайтеся, що містить ашваганда, для чого її приймають і кому вона може...

Ашваганда для жінок: розбираємо, що дійсно підтверджено дослідженнями (стрес, сон), що є маркетингом, і кому добавка протипоказана.

Магній для сну — що відомо з досліджень, чи допомагає він при безсонні, яка форма використовується та коли варто звернутися до лікаря.

Чому ми не можемо заснути або прокидаємося вночі? Дізнайтеся, як мелатонін, L-триптофан і правильна гігієна сну допомагають відновити біоритми та повернути глибокий відпочинок.

Chronic insomnia and anxiety are not just discomforts but signals from the nervous system indicating exhaustion. In this article, we explore why the brain can’t "shut down" at night and...

Ashwagandha for women — a natural adaptogen to reduce stress, normalize sleep, and balance hormones. Learn about the benefits, usage instructions, and order the 450 mg extract (90 capsules) from...

Chronic stress, anxiety, and insomnia exhaust the nervous system. Herbalist Andriy Duyko explains how to strengthen your nerves with natural remedies—without addiction or side effects.

Absyntin is a unique phytoformula based on the extract of bitter wormwood (Artemisia absinthium) from Tibetan Formula. In this review: what Absyntin is, how it affects the nervous system, improves...

A complete review of Tibetan Formula calming herbal remedies: from sleep aids and anxiety relief to nervous system support for adults and children. Find out which product is right for...