Magnez: od stresu do snu – kiedy i jak przyjmować suplementy z magnezem
Magnez – czwarty najpowszechniejszy minerał w organizmie człowieka. Bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych. Jednak według badań, ponad 70% Ukraińców cierpi na jego niedobór.
Do czego potrzebny jest magnez?
- Praca układu nerwowego
- Skurcze mięśni
- Regulacja rytmu serca
- Synteza białek i DNA
- Wchłanianie wapnia
- Metabolizm energetyczny
Objawy niedoboru magnezu
- Drażliwość, niepokój
- Problemy ze snem
- Kurcze nóg
- Ból głowy
- Chroniczne zmęczenie
- Podwyższone ciśnienie krwi
Formy magnezu: która jest lepsza?
- Cytrynian magnezu — najlepsza przyswajalność, delikatny dla żołądka
- Glicynian magnezu — lepszy dla układu nerwowego
- Jabłczan magnezu — poprawia sen
- Tlenek magnezu — najtańszy, ale najgorsza przyswajalność
Kiedy przyjmować?
- Wieczorem — dla poprawy snu
- Rano — dla energii
- Po treningu — dla regeneracji mięśni
Produkty Tibetan Formula z magnezem
- Wapń płynny + Cytrynian magnezu — najlepsza przyswajalność
- Potas magnez asparaginian — serce i mięśnie
- Wapń + Magnez D3 — kompleksowe wsparcie
Wniosek
Magnez to jeden z najważniejszych minerałów dla współczesnego człowieka w warunkach stresu. Wybierz odpowiednią formę i zacznij przyjmować już dziś!