Кальцій, магній і цинк: для чого потрібен комплекс?

Комбінація магній + кальцій + цинк зустрічається в багатьох мінеральних комплексах. Центральний мінерал цього тріо — магній, який бере участь у сотнях ферментативних реакцій в організмі.

Магній — основний компонент

Магній бере участь у:

• роботі м'язів і нервової системи;
• енергетичному обміні (синтез ATP);
• підтримці кісткової тканини;
• регуляції рівня цукру в крові.

Докладніше про магній: Магній: для чого потрібен.

У TF.UA доступний Кальцій + Магній + Цинк, 120 таблеток.

Роль кальцію в комплексі

Кальцій необхідний для кісток, зубів, м'язів і нервової системи. Магній і кальцій взаємодіють в організмі, тому їх часто поєднують в одному продукті.

Про роль кальцію докладніше: Кальцій, магній і цинк: для чого потрібен комплекс.

Роль цинку

Цинк бере участь у роботі ферментів, імунній функції та синтезі білків.

Чи потрібні всі три одночасно?

Не завжди. Варто враховувати харчування та інші добавки. Комплекс зручний, коли раціон бідний одразу на кілька мінералів.

FAQ

Чи можна магній і кальцій разом?

Так, вони можуть входити до одного комплексу.

Чому до магнію додають цинк?

Цинк доповнює комплекс іншими функціями — імунною підтримкою та роботою ферментів.

Наукові джерела

• Rude RK et al. Magnesium. In: Coates PM et al., eds. Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. London and New York: Informa Healthcare; 2010:527-537.
• Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013;4(3):378S-383S. doi:10.3945/an.112.003483
• NIH Office of Dietary Supplements. Magnesium Fact Sheet for Health Professionals. ods.od.nih.gov