Ашваганда для чоловіків: тестостерон, стрес і репродуктивне здоров'я

Для чоловіків ашваганду часто рекламують як добавку для тестостерону, сили, лібідо та репродуктивної функції. Розберемо, що дійсно підтверджують дослідження.

Чи підвищує ашваганда тестостерон?

У частині досліджень у чоловіків спостерігали невелике збільшення тестостерону. Але це не означає, що ашваганда є заміною діагностиці або лікуванню гіпогонадизму.

Якість сперми

Є обмежені дані про можливе покращення деяких показників сперми після кількох місяців прийому певних препаратів ашваганди.

Ашваганда та спорт

Дослідження спортивної працездатності існують, але результати залежать від тренувальної програми, складу продукту та групи учасників.

Стрес і сон

Саме ці напрями мають більш послідовні дані порівняно з багатьма «чоловічими» маркетинговими обіцянками.

Докладніше: Для чого приймають ашваганду.

Продукт TF.UA

Переглянути Ашваганду 450 мг, 90 капсул.

FAQ

Чи підвищує ашваганда тестостерон?

У деяких дослідженнях такий ефект спостерігали, але він не гарантований і не замінює лікування гормональних порушень.

Чи корисна ашваганда для потенції?

Достатніх доказів для позиціонування її як лікування еректильної дисфункції немає.

Наукові джерела

• Wankhede S. et al. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015;12:43. PubMed
• Ambiye V.R. et al. Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males. Evid Based Complement Alternat Med. 2013. PubMed
• Lopresti A.L. et al. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study Examining the Hormonal and Vitality Effects of Ashwagandha in Aging, Overweight Males. Am J Mens Health. 2019. PubMed